Tervislik eluviis ei tähenda ainult toitumise muutmist, vaid ka uute harjumuste omandamist. Esimene samm on teadlikkus oma praegustest harjumustest. Analüüsi, millised toidud ja tegevused on sinu igapäevaelus ülekaalus. Teine samm on realistlike eesmärkide seadmine. Alusta väikestest muudatustest, nagu igapäevane jalutuskäik või puu- ja köögiviljade lisamine oma dieeti.

Kolmas samm on harjumuste järjepidev muutmine. Uute harjumuste omandamine nõuab aega ja kannatlikkust. Ole valmis andma endale aega harjuda uute toitumisharjumustega ja ära luba endale tagasi libiseda vanadesse mustritesse. Samuti on soovitatav leida endale tugiisik või liituda kohaliku tervisliku eluviisi rühmaga, et jagada kogemusi ja motiveerida üksteist.

Lisaks toitumisele on oluline ka füüsiline aktiivsus. Uuri välja, millised spordialad sulle meeldivad, ja proovi neid regulaarselt harrastada. Olgu selleks jooksmine, jalgrattasõit või jooga, peaasi on leida midagi, mis sind tõeliselt innustab. Tervislik eluviis on pikk teekond, kuid see on kindlasti vaeva väärt.